Mi objetivo es ayudarte a mejorar tu físico y tu salud de manera integral. Desde entrenamientos personalizados y planes de nutrición adaptados a tus necesidades, trabajaré contigo para alcanzar tus metas de forma segura y sostenible.
Porque cuidar de ti hoy es invertir en la fortaleza, la autonomía y la plenitud que disfrutarás mañana.
Al mejorar tu salud, tu figura se beneficiará de forma natural y duradera. Mi labor se centra en dos pilares que forman parte de mi competencia profesional y que han demostrado ser las estrategias preventivas más eficaces: el ejercicio físico y la alimentación.
Trabajaremos de forma conjunta, adaptando cada plan a tus necesidades y posibilidades, para alcanzar tus objetivos de manera efectiva y sostenible. Podrás optar por un programa de entrenamiento, de alimentación o la combinación de ambos, siempre con un enfoque personalizado y cimentado en la evidencia científica.
El propósito no es solo que logres una versión más funcional y saludable de ti mismo, sino que, durante el proceso, adquieras el conocimiento necesario para mantener estos hábitos de forma autónoma. De este modo, llegará el momento en que puedas continuar cuidándote por tu cuenta, con la confianza y las herramientas que habrás desarrollado conmigo.
Ofrezco entrenamientos personalizados, diseñados para responder a las necesidades, capacidades y objetivos específicos de cada persona. Mi enfoque integra la evaluación de las condiciones físicas, el estilo de vida y las metas tanto a corto como a largo plazo, garantizando así la máxima eficiencia y seguridad.
Con amplia experiencia en el enfoque de la salud y en el trabajo con personas de diferentes edades y condiciones clínicas, desarrollo programas sostenibles que abarcan desde la mejora general de la condición física hasta planes específicos, contemplando tanto objetivos estructurales como neurales.
Mi propósito no es únicamente optimizar la salud, la funcionalidad y el rendimiento físico, sino también proporcionar herramientas y conocimientos que permitan mantener los avances en el tiempo, favoreciendo la autonomía y la confianza del cliente en su propio cuidado.
Entrenar conmigo no es solo transformar tu cuerpo, es descubrir de lo que eres capaz.
Diseño planes de alimentación que responden de forma precisa a las necesidades y objetivos de cada persona. Mi enfoque integra tanto el estado general de salud como las metas individuales concretas, ofreciendo soluciones prácticas, sostenibles y perfectamente adaptadas al estilo de vida.
Trabajo en la consolidación de hábitos alimenticios saludables que impulsen el bienestar integral y puedan mantenerse sin grandes esfuerzos a lo largo del tiempo. Mi trabajo abarca desde la pérdida o ganancia de peso de manera saludable y la mejora del rendimiento deportivo, hasta el apoyo en el manejo de diversas condiciones de salud.
El propósito final es generar cambios profundos, duraderos y realistas que eleven la calidad de vida y construyan una relación equilibrada, consciente y positiva con la alimentación.
Transformar tu alimentación es transformar tu vida, porque la salud se cultiva cada día y una adecuada nutrición es fundamental para alcanzarla.
Imparto formaciones, charlas y conferencias sobre salud, ejercicio físico y alimentación, con el propósito de transmitir conocimientos prácticos y fomentar un enfoque integral del bienestar. Cada intervención se adapta a las características y necesidades de la audiencia, abarcando desde los fundamentos de una alimentación equilibrada hasta técnicas avanzadas de entrenamiento.
Mi trayectoria me permite conectar con públicos diversos, facilitando la comprensión de cómo ajustes aparentemente sencillos pueden transformar, de manera significativa, la calidad de vida. El objetivo es informar, inspirar y capacitar, proporcionando herramientas sólidas que puedan aplicarse de inmediato y que conduzcan a una versión más plena y funcional de uno mismo, a menudo olvidadas o desconocidas.
Educar en bienestar es abrir la puerta a una vida más saludable, más plena y más consciente; cuando el conocimiento se convierte en acción, fertiliza la semilla de la salud.
Tengo dos planes de trabajo que se ajustan a tus necesidades, con la posibilidad de plantearme en privado alternativas si, por las circunstancias que sean, alguno de ellos no encaja con tu disponibilidad u otras condiciones.
En primer lugar, el plan de tres meses: durante este periodo establecemos una rutina de ejercicio físico y alimentación ajustada tanto a tus objetivos como a tu agenda. Mi labor consiste en realizar una evaluación minuciosa de tu casuística, pautar y justificar cada decisión, y explicarte qué te conviene para alcanzar tus metas, además de acompañarte durante todo el proceso. La elección de este horizonte temporal se debe a que, desde la ciencia, constituye el mínimo razonable —trabajamos con objetividad y resultados medibles; aquí no caben idealizaciones— para consolidar las adaptaciones pertinentes.
Por otro lado, el plan mensual mantiene la misma lógica de trabajo, con una duración menor.
Ambos planes implican intervención en ejercicio y/o alimentación, asesoramiento continuo y, cuando procede, remisión a otros profesionales (fisioterapia, traumatología, digestivo, etc.). Estos servicios externos son independientes de los míos y no están incluidos en mis honorarios. Los planes pueden prolongarse y ajustarse a las necesidades individuales; por ello, el precio variará en función del número de días de entrenamiento requeridos —en el caso de entrenamiento personal, no así en programas online—, de la necesidad de consultas adicionales y de eventuales requerimientos extraordinarios. Pregúntame para resolver tus dudas, estaré encantado de ayudarte.
Mejorar el físico y la salud no es la tarea asequible que pueda parecer desde el marco teórico, pero es mucho más sencillo cuando tienes el plan adecuado a tu persona. La distancia entre querer mejorar y lograrlo se acorta cuando existe un planteamiento a tus necesidades, como el que te voy a proporcionar.
Una vez contratado el servicio, me pondré en contacto contigo para hacer una entrevista inicial de 30 minutos, por vídeo-conferencia, donde recopilaré toda la información necesaria para la planificación de tu entrenamiento (objetivos específicos, necesidades, material disponible, hábitos de alimentación, etc.).
Una vez contratado el servicio, me pondré en contacto contigo para hacer una entrevista inicial de 30 minutos, por vídeo-conferencia, donde recopilaré toda la información necesaria para la planificación de tu entrenamiento (objetivos específicos, necesidades, material disponible, hábitos de alimentación, etc.).
En base a la información obtenida elaboraré un plan de entrenamiento individualizado y adaptado a tus características, nivel, objetivos y necesidades específicas. Todo complementado con el asesoramiento nutricional y hábitos necesarios.
Estaremos en contacto continuo a través del chat, para poder ayudarte en todo lo que necesites, resolver todas tus dudas, corregir la técnica de tus ejercicios, apoyarte… Además, realizaremos una videollamada mensual para estar al tanto de todo tu proceso.
Te daré acceso a la plataforma de entrenamiento (App) que utilizo, dónde encontrarás todo lo necesario para llevar a cabo correctamente el programa:
• Calendario con la programación y estructura de tus sesiones de entrenamiento con video-tutoriales de todos los ejercicios, para que puedas realizarlos de forma segura y efectiva.
• Asesoramiento nutricional específico a través del chat, archivos pdf o en el apartado de nutrición de la app.
• Chat conmigo para comunicarnos y resolver dudas.
• Formularios y métricas para hacer el control y seguimiento de tu progreso
• Contenidos de apoyo sobre entrenamiento y nutrición, que te ayudarán a maximizar tus resultados. A través de video tutoriales, pdf o comunidad.
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